Випарита Карани: асана, которая помогает мне восстановиться после урока йоги

Випарита Карани — поза обратного действия с использованием Випарита Карани бокса и коня, помогает успокоиться и заглянуть внутрь себя

Раньше, когда я только начинала преподавать йогу, проговаривая каждый шаг, давая инструкции ученику непрерывно 90 минут было ощущение после урока, что я расходую свою жизненную энергию, как-будто грядку с сорняками вскопала или намыла все полы в доме, скажу вам откровенно нелегко было мне. На занятиях, когда веду урок все по-другому, кайф, драйв, живо класс проходит, но после того как я отвела занятие, закончила свою работу, ощущала упадок сил. Много отдаю и совсем не наполняюсь, как-то хотелось уравновесить это состояние между отдавать и брать, деньги тут роль играют, но тело за деньги не купишь, особенно душевное состояние.

Однажды на учительском курсе я услышала от учитель следующую рекомендацию: «практикуйте столько, сколько по времени вы учите в классе и после урока делайте восстанавливающую практику асан». Я буквально восприняла эту информацию от учителя и начала практиковать так, но режим дня не резиновый и я столкнулась с количеством времени и тем, что пропускала свою личную практику асан и бежала на занятия по расписанию в студию йоги, мне оставалось время только на восстанавливающие практики асан после урока. Шли дни и месяцы, чтобы как-то исправить свой режим дня и включить личную практику асан до начала моей работы в классе.

Этот опыт меня научил полюбить личную практику и не сдаваться, принять свое состояние и сказать себе достаточно, достаточно у тебя работы, достаточно у тебя денег, достаточно времени на личную практику асан. С тех пор, у меня есть асаны, которые наполняют меня и дают энергию жизни и не важно сколько я времени потратила на написание этого поста в блог или уборки в доме, я всегда могу уделить достаточно времени для себя и своей практики асан, чтобы храм души был светлым и спокойным.

Если вам нравится видео – смотрите видео входа в асану Випарита Карани, где я поделилась своей личной практикой йоги, как я использую пропсы: болстер, одеяла и стену. Чтобы быть в курсе моих видео подписывайтесь на Ютьюб канал, куда я выкладываю видео своей личной практики асан.

В Инстаграм вся моя личная практика под тэгом #osaankayoga

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *