Шавасана: как быстро расслабить шею и плечи

Если вы работали за вашим новым проектом и зависли за монитором лэптопа на целый день, шея и спина подскажет, что пора расслабиться. В этом видео я показала как с помощью одеял и стула быстро собрать…

Читать

Випарита Карани: асана, которая помогает мне восстановиться после урока йоги

Випарита Карани — поза обратного действия с использованием Випарита Карани бокса и коня, помогает успокоиться и заглянуть внутрь себя Раньше, когда я только начинала преподавать йогу, проговаривая каждый шаг, давая инструкции ученику непрерывно 90 минут…

Читать