Тадасана: Как найти внутренние стопы, колени и бёдра, чтобы сохранить равновесие и не падать вперёд

У каждого своя гора. Особенности подножья горы чаще в асане неустойчивое и напряженное, тело больше наклоняется вперёд и теряется связь с задней поверхностью тела. «Тада» — гора, «асана» — поза. Это вертикальная асана в которой…

Читать

Адхо Мукха Шванасана: Как правильно делать Собаку Мордой Вниз с опорой ног в стену

Есть время на практику одной позы, сделайте Адхо Мукха Шванасану (Собака мордой вниз), потому что в ней собраны многие элементы из поз стоя и наклона вперёд. Грудная клетка, плечи и ноги получают хорошую растяжку. Гибкость…

Читать