Халасана: 4-минуты Перевернутой асаны, чтобы восстановиться после трудного и долгого дня «на ногах»

Добро пожаловать на вашу 4-минутную практику перевернутых асан! Практикуйте всегда, когда чувствуете усталость в ногах асану Халасана. Вариацию, которую я показываю в этом видео подойдем тем у кого нет тонуса мышц живота и тазовых мышц.…

Читать

Сету Бандха Сарвангасана: Как построить внутренний мост от тела к сердцу

Не для всех подходят перевернутые асаны по каким-то причинам. Есть разные вариации выполнения Сету Бандх о которых я буду еще рассказывать в блоге, а сейчас обратите внимание на вариацию с болстерами, одеялами и ремнем. «Строительство…

Читать

Випарита Карани: асана, которая помогает мне восстановиться после урока йоги

Если вам нравится видео – смотрите видео входа в асану Випарита Карани, где я поделилась своей личной практикой йоги, как я использую пропсы: болстер, одеяла и стену. Чтобы быть в курсе моих видео подписывайтесь на…

Читать