Сету Бандха Сарвангасана: Как построить внутренний мост от тела к сердцу

Не для всех подходят перевернутые асаны по каким-то причинам. Есть разные вариации выполнения Сету Бандх о которых я буду еще рассказывать в блоге, а сейчас обратите внимание на вариацию с болстерами, одеялами и ремнем. «Строительство…

Читать

Супта Баддха Конасана: Как убрать ощущения внутренней зажатости и сутулости

Перед тем как приступить к изучению предложенной мной вариации асаны и сделать самостоятельно асану Супта Баддха Конасана, включите видео и внимательно посмотрите: как я разместила на коврике одеяла под позвоночник и голову; как поставила пятки на кирпич и зафиксировала ремень на стопы.

Читать