Супта Баддха Конасана: Как убрать ощущения внутренней зажатости и сутулости

Перед тем как приступить к изучению предложенной мной вариации асаны и сделать самостоятельно асану Супта Баддха Конасана, включите видео и внимательно посмотрите: как я разместила на коврике одеяла под позвоночник и голову; как поставила пятки на кирпич и зафиксировала ремень на стопы.

Читать

Как быстро со мной связаться, когда писать на электронную почту нет возможности (видео инструкция)

В этой видео инструкции я показала как пользоваться Crisp-чатом на моем сайте в блоге. Когда вы серфите мой сайт, читаете блог и в моменте чувствуете, что хочется быстро задать вопрос, например, спросить о личной практике…

Читать

Адхо Мукха Шванасана: Как правильно делать Собаку Мордой Вниз с опорой ног в стену

Есть время на практику одной позы, сделайте Адхо Мукха Шванасану (Собака мордой вниз), потому что в ней собраны многие элементы из поз стоя и наклона вперёд. Грудная клетка, плечи и ноги получают хорошую растяжку. Гибкость…

Читать

Шавасана: как быстро расслабить шею и плечи

Если вы работали за вашим новым проектом и зависли за монитором ноутбука на целый день, шея и спина подскажет, что пора расслабиться.

Читать

Новый год отмечаю в октябре

Однажды я решила праздновать Новый год не 31 декабря, а 7 октября в день моего рождения. Новогодняя суета начинается уже в сентябре и празднование продолжается в октябре, затем весь ноябрь, а там и декабрь неплохо…

Читать