Шавасана: как быстро расслабить шею и плечи

Если вы работали за вашим новым проектом и зависли за монитором лэптопа на целый день, шея и спина подскажет, что пора расслабиться. В этом видео я показала как с помощью одеял и стула быстро собрать…

Читать

Випарита Карани: асана, которая помогает мне восстановиться после урока йоги

Випарита Карани — поза обратного действия с использованием Випарита Карани бокса и коня, помогает успокоиться и заглянуть внутрь себя Раньше, когда я только начинала преподавать йогу, проговаривая каждый шаг, давая инструкции ученику непрерывно 90 минут…

Читать

Баддха конасана: Как я готовлюсь к этой асане и какие пропсы я использую в практике йоги

Одна из самых любимых сейчас асан — Баддха конасана, которую я раньше не понимала. Основная поза моей жизни — сидя, куда не пойди везде я сижу: в метро, машине, парке на лавке, кафе или за…

Читать