О блоге и его авторе

Anushka Shinde Ru About 01

Как процесс уборки дома и готовки еды, люблю состояния заботы, определенности, насыщения, ощущение своего пространства во время и после телесных практик.

Меня зовут Ану́шка Шинде. Да-да, ударение именно на букву ”у”

Работаю над собой бережно, легко и радостно. Меня вдохновляют, и я вдохновляю других. Преподаю йогу: практику асан и пранаям для того, чтобы знания йоги передавались людям дальше и помогали им найти равновесие в жизни через заботу тела и ума.

Провожу занятия практики асан, подготовку к пранаяме в формате индивидуальных занятий и еженедельно провожу онлайн видеовстречи занятий, где мы с группой удаленно собираемся вместе на практике асан, каждый находится в своей комнате и мы видим друг друга через платформу Zoom.

Веду бесплатную еженедельную рассылку для ищущих свободу движений в теле, полноценную жизнь и осознанность.

Но моя страсть — это рисование. Рисование с друзьями и с йогой. Свое творчество я показываю вам через этот блог, делюсь своей практикой работы над собой через мною сделанные фотографии и видео-съемку демонстраций асан, иллюстрации, а так же через свой авторский текст.

Блог будет полезен уже практикующим асаны, которые изо всех сил пытаются поддерживать самостоятельную практику асан дома, и совсем начинающим, ищущие мягкие практики работы с телом.

Расстелить коврик, лечь на спину и решить вопросы: с чего начать, на чем делать акценты, как долго практиковать и в какой форме завершить практику асан, это совсем не сложные для меня вопросы пока я ощущаю себя дома, там, где сейчас есть мое тело.

Я всегда хотела заниматься с телом самостоятельно, учиться у более опытного практика-преподавателя и желательно без походов в фитнес-клубы:

  • Мне было некомфортно среди активных девушек в фитнес группах.
  • У меня на 20 минуте тренировок сердце “выпрыгивало наружу” и все время не хватало воздуха, тело било тревогу — “остановись”!
  • Я не могла найти “спокойную” фитнес-группу.
  • Я была уверена, что есть альтернативные практики как соединять тело и ум.

Запрос во вселенную был отправлен и чудо случилось, когда попала в класс йоги.

С первого занятия я сказала себе: “Как долго я тебя ждала”.

Адресуя это состояние своему внутреннему ощущению спокойствия и понимания, что я в правильном месте. Стали приходить нужные мне знакомства с новыми людьми, книги, я стала узнавать об альтернативных методах оздоровления тела и души.

Метод Айенгар йоги, а точнее женские цикличные практики и тот самый терапевтический эффект для тела-ума-души меня отрезвил и частично исцелил. Конечно, хочется сразу делиться и рассказывать всем как телу и уму хорошо дружить вместе, осознавая полюса напряжения и расслабления в которых набираю свою силу после практики йоги.

Anushka-Shinde-Ru

Осознав, после трехгодичного обучения в Петербурге на преподавателя йоги, и параллельно работая преподавателем йоги в студиях йоги Казани, что формат ежедневного обучения групп в студиях превратился для меня в трудовую рутину в которую не хотела обратно возвращаться после того, как уволилась из крупной судоходной компании во Владивостоке.

Включаясь в естественный ритм жизни, я намеренно стала искать другой формат коммуникации с моими учениками.

На своих занятиях я говорю про физиологию человека, развитии и изменениях в течение жизни человека. Много знаю о проблемах со здоровьем. Потому, что с детского возраста и до моей практики йоги не выходила из больниц и консультаций у психолога разбираясь со своим психо-соматическим состоянием.

У меня нет страха учить людей с проблемами со здоровьем: артрит, грыжа позвоночника, растяжение мышц или защемление нерва. Я помогаю, если ученику сложно делать самому программу урока или организовываю дополнительные мероприятия вне класса, такие как прогулки в лесопарке или на берегу моря. Природа очень мощно заряжает нас особенно в трудные времена жизни.

Любой процесс исцеления всегда является поиском смысла жизни: увидеть и признать внутренние проблемы, конфликты или затруднения, проявившиеся через болезнь. Осознание связи этих блоков.

Я доверяю целительной силе природы, которая наполняет меня с каждым восходом солнца и успокаивает с каждым закатом.

У меня есть утренние ритуалы и один из них — пранаяма на восходе солнца, а вечерняя привычка — проверять время захода солнца.

Дорожу своим вечерним временем, потому что наступает золотое время закатов в Дубае, и я все-таки нашла подходящее место для любования.

Сижу, молчу, любуюсь закатами на первой левой лавке на мосту Bluewaters Island. Будете рядом, присаживайтесь.

Savingpng 3
На закате в пустыне все краски охры, небо нежных пастельных оттенков: голубого, хинакридона розового и совсем разбавленного индиго, а солнце как всегда золотое.

Живу в Дубае. Как практиковать йогу и правильно ходить обучаю на групповых онлайн занятиях через Zoom конференции. Консультирую по вопросам восстановления подвижности ног и рук для повседневной жизни. Веду блог о работе над собой через практику йоги.

Онлайн преподаватель йоги Анушка Шинде Zoom

Я использую в практике работы над собой три метода, которые зарекомендовали себя как самые безопасные, доступные и понятные в изучении:

Iyengar yoga: классическая школа йоги. Женские цикличные практики на каждый день со специальными пропсами для йоги.

Практики Yamuna: авторский метод Ямуны Зейк работы с телом со специальными мячами — Yamuna Body Rolling, Foot wakers, Save your hips, shoulders, face.

Nordic Walking: ходьба со специальными палками на свежем воздухе во все сезоны, тренировка правильной ходьбы.

Оформлением блога и наполнением его тематическими статьями я занимаюсь сама, фотографии и видео сделаны на основе моей реальной, ежедневной практики йоги или других методик работы с телом, а также на основе реальной практики моих учеников с их согласия.

Чем вам могу помочь? Если вам кажется, что могу быть вам полезна, готова пообщаться и поработать. Моя электронная почта, пишите hello@anushkashinde.ru

У вас есть Инстаграм? Подписывайтесь на мой профиль AnushkaShindeRu. Люблю делиться сторисами, моментами жизни в Дубае. А в Твиттере, я люблю делать короткие записи своих наблюдений и оставлять кликабельные ссылки, подписывайтесь на мои твитты на страничке Анушка Шинде.

Если вам нравится читать и получать письма — подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку, так вы не пропустите ни одного поста в блоге и в первую очередь будете узнавать о практике асан, вариациях и примеры как самостоятельно практиковать асаны, готовить тело к пранаяме. Также для подписчиков моей рассылки первым сообщаю о записях видео демонстраций асан или встречах на онлайн занятия, прямых эфирах и в офлайне, других мероприятиях, где мы можем увидеться.

Оставьте вашу электронную почту ниже, подтвердите вашу почту — загляните в ваш электронный ящик. Пожалуйста, не подписывайтесь, если вы не читаете почту и вы не будете читать мои письма. Каждый новый имэйл для меня, это как новый приятель, который хочет сказать мне: «Я такого раньше не видел и мне хочется попробовать», «Мне это нравится, Анушка!».