Сету Бандха Сарвангасана: Как построить внутренний мост от тела к сердцу

Не для всех подходят перевернутые асаны по каким-то причинам. Есть разные вариации выполнения Сету Бандх о которых я буду еще рассказывать в блоге, а сейчас обратите внимание на вариацию с болстерами, одеялами и ремнем. «Строительство…

Читать

Как затянуть ремень для йоги, чтобы пряжка безопасно держала ремень в асане

Если вы пользуетесь ремнем для йоги и забываете как затянуть ремень, вы редко его используете. Делайте практику асан с ремнем в течение одной неделе и вы точно надолго запомните как фиксировать и затягивать ремень на…

Читать

Северная ходьба в жаркой пустыне

Второй месяц карантина в Дубае всех вытащил на улицу Люди, как я вижу на карантине поддерживать свою активность и кто как: ролики, велики, скейтборды, пешие прогулки, джоггинг и только я одна взяла свои палки для…

Читать

Вирасана: 5 советов равномерного вытяжения голеностопа, чтобы убрать напряжение с ног

Положение ног в Вирасане стабилизирует крестец и тазобедренные суставы, даёт опору тазу и поднимает поясничный отдел позвоночника. В этом посте мне бы хотелось поделиться как я прижимаю равномерно голени, чтобы освободить колени от ощущения сжатости…

Читать

Тадасана: Как найти внутренние стопы, колени и бёдра, чтобы сохранить равновесие и не падать вперёд

У каждого своя гора. Особенности подножья горы чаще в асане неустойчивое и напряженное, тело больше наклоняется вперёд и теряется связь с задней поверхностью тела. «Тада» — гора, «асана» — поза. Это вертикальная асана в которой…

Читать