Халасана: 4-минуты Перевернутой асаны, чтобы восстановиться после трудного и долгого дня «на ногах»

Добро пожаловать на вашу 4-минутную практику перевернутых асан! Практикуйте всегда, когда чувствуете усталость в ногах асану Халасана. Вариацию, которую я показываю в этом видео подойдем тем у кого нет тонуса мышц живота и тазовых мышц.…

Читать

Супта Падангуштхасана: 3-минутная восстанавливающая йога для мягкого вытяжения бедер

Добро пожаловать на вашу 3-минутную восстановительную практику йоги! Сохраните эту практику в закладки, потому что к ней мы возвращаемся чаще всего, особенно после долгих прогулок. Эта практика эффективно снимает напряжение и стресс, растягивает бедра, расслабляется…

Читать

Сету Бандха Сарвангасана: Как построить внутренний мост от тела к сердцу

Не для всех подходят перевернутые асаны по каким-то причинам. Есть разные вариации выполнения Сету Бандх о которых я буду еще рассказывать в блоге, а сейчас обратите внимание на вариацию с болстерами, одеялами и ремнем. «Строительство…

Читать

Как затянуть ремень для йоги, чтобы пряжка безопасно держала ремень в асане

Если вы пользуетесь ремнем для йоги и забываете как затянуть ремень, вы редко его используете. Делайте практику асан с ремнем в течение одной неделе и вы точно надолго запомните как фиксировать и затягивать ремень на…

Читать

Северная ходьба в жаркой пустыне

Второй месяц карантина в Дубае всех вытащил на улицу Люди, как я вижу на карантине поддерживать свою активность и кто как: ролики, велики, скейтборды, пешие прогулки, джоггинг и только я одна взяла свои палки для…

Читать